{"id":2116,"date":"2006-05-11T00:00:00","date_gmt":"2006-05-10T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/2006\/05\/11\/j145-5-11-2006\/"},"modified":"2006-05-11T00:00:00","modified_gmt":"2006-05-10T22:00:00","slug":"j145-5-11-2006","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/2006\/05\/11\/j145-5-11-2006\/","title":{"rendered":"J145 – 5\/11\/2006"},"content":{"rendered":"
\n

Au petit matin, face au soleil… Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Garde \u00e0 vous! Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Ombre Chinoise… Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Travers\u00e9 perilleuse de LUNTAI Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Un peu de chaleur… Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Ombre Chinoise (2)… Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Ombre Chinoise (3)… Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Un petit coup de tondeuse… Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Pour ceux qui se demande comment Serge va faire pour relier SHANGHAI \u00e0 FUKUOKA… il est aussi plongeur. Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n

Les chaussures sur mesure de Serge…. Photo Thomas BREGARDIS<\/span><\/div>\n<\/div>\n

J145 – 75.3Km<\/h4>\n

JEUDI 11 MAI
N41 49.939 E83 56.867 (1016m) – N41 58.098 E84 45.426 (959m)
75,3km – 9H56 <\/h5>\n
\n

Avec un temps toujours capricieux, un profil relativement plat qui oscille entre 950 et 1050 m d\u2019altitude, un paysage toujours identique, je manquais de mati\u00e8re pour le compte-rendu du jour. Heureusement les questions qui nous sont pos\u00e9es par mail me donnent l\u2019occasion aujourd\u2019hui d\u2019y r\u00e9pondre et d\u2019aborder le th\u00e8me des \u00ab bobos \u00bb.<\/p>\n

Voici quelques questions pos\u00e9es par Bernard, m\u00e9decin au Havre et coureur \u00e0 pied :<\/p>\n

\u00ab Toujours vaillant malgr\u00e9 les traits de plus en plus tir\u00e9s, votre poids se stabilise-t-il ? <\/b> <\/p>\n

Malgr\u00e9 les bons soins de Laure vos pieds vous trahissent ? <\/b> <\/p>\n

Utilisez-vous des pansements tout pr\u00eats type Comfeel ou avez-vous vos pr\u00e9parations miracles ? Pour vos douleurs musculaires ou articulaires quels types de traitements utilisez-vous : pommades ou comprim\u00e9s (antalgiques ou AINS ?) ? \u00bb<\/b><\/p>\n

LE POIDS : Serge pesait 64kg lors du d\u00e9part, soit 2kg de plus que lors du d\u00e9part des pr\u00e9c\u00e9dentes travers\u00e9es (64kg = son poids id\u00e9al et 62kg = son poids de forme). Pour info Serge mesure 1,75m. Il a perdu ses 9kg par paliers sur les 6000 premiers km, avant de se stabiliser \u00e0 55kg qui semble \u00eatre le poids ad\u00e9quate pour parcourir 75km\/jour puisque sur toute ses travers\u00e9es, c\u2019est le poids qu\u2019il faisait \u00e0 chaque arriv\u00e9e. La seule fois o\u00f9 il a atteint 52kg, ce f\u00fbt en Am\u00e9rique du sud en Bolivie lors d\u2019une diarrh\u00e9e qui avait entra\u00een\u00e9 une d\u00e9shydratation assez s\u00e9v\u00e8re n\u00e9cessitant une perfusion. Suite \u00e0 ce probl\u00e8me, il avait r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 les 3kg manquants pour peser 55kg \u00e0 Rio. Alors que nous sommes en Chine et apr\u00e8s + de 10000km, le poids de Serge s\u2019est stabilis\u00e9 \u00e0 55kg.<\/p>\n

LES PIEDS : Serge n\u2019a pas utilis\u00e9 de produit sp\u00e9cial pour la pr\u00e9paration de ses pieds. Il a des pieds sans doute faits pour courir puisqu\u2019\u00e0 ce jour, il n\u2019a eu aucune ampoule et la peau de ses pieds est dans un parfait \u00e9tat. Les soucis viennent des orteils : les ongles de pied qui ont bien s\u00fbr saut\u00e9, quelques irritations entre les orteils dues au fait que Serge ne se s\u00e8che pas bien les pieds apr\u00e8s la douche et \u00e0 la mac\u00e9ration de la journ\u00e9e de course, sp\u00e9cialement depuis qu\u2019il a fait chaud (depuis le Turkmenistan). Et puis, il y a ce mal blanc sur le 4\u00e8me<\/sup> orteil du pied droit qui le tient depuis l\u2019Ouzbekistan. Nous h\u00e9sitions entre un cors (un mal blanc d\u00fb \u00e0 une petite \u00e9pine), et une verrue. Pour le moment l\u2019orteil est rouge et fait le double de volume par rapport au c\u00f4t\u00e9 gauche, il y a donc inflammation. Nous avons essay\u00e9 de prot\u00e9ger l\u2019orteil avec un pansement maison (hypafix) mais cela n\u2019a rien chang\u00e9. Serge n\u2019utilise jamais de Comfeel, \u00e0 chaque fois qu\u2019il y a besoin d\u2019une protection ou de joindre 2 orteils ensemble on utilise de l\u2019hypafix, tr\u00e8s fin et microporeux. Serge applique sa cr\u00e8me Nok anti-\u00e9chauffement tous les matins et si il y a un pansement, il insiste bien sur cette zone pour \u00e9viter tout \u00e9chauffement. En ce moment tous les soirs, on d\u00e9sinfecte \u00e0 l\u2019alcool \u00e0 70\u00b0 les orteilset les ongles, en insistant entre les orteils. Il est \u00e0 noter que c\u2019est la premi\u00e8re travers\u00e9e o\u00f9 Serge a des runnings faites sur mesure.<\/p>\n

Comme cela fait un peu long, j\u2019aborderai demain le sujet des douleurs musculaires et articulaires qui peuvent faire l\u2019objet d\u2019un compte-rendu \u00e0 part enti\u00e8re. Alors chers amis \u00e0 demain pour la suite. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n


<\/div>\n

L’INCROYABLE D\u00c9FI DE SERGE GIRARD<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Au petit matin, face au soleil… Photo Thomas BREGARDIS Garde \u00e0 vous! Photo Thomas BREGARDIS Ombre Chinoise… Photo Thomas BREGARDIS Travers\u00e9 perilleuse de LUNTAI Photo Thomas BREGARDIS Un peu de chaleur… Photo Thomas BREGARDIS Ombre Chinoise (2)… Photo Thomas BREGARDIS Ombre Chinoise (3)… Photo Thomas BREGARDIS Un petit coup de tondeuse… Photo Thomas BREGARDIS Pour […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2116","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2116\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergegirard.com\/5continents-eurasie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}